一、先冷静情绪避免激化矛盾

当夫妻双方情绪激动，摔东西提离婚的时候，首先要做的就是让自己冷静下来。情绪上头的时候，人很容易说出伤人的话，做出冲动的事。比如夫妻因为孩子的教育问题发生争吵，一方气得把桌上的杯子摔了，还提出离婚。这时候双方都别再火上浇油，先各自找个安静的地方待一会儿，深呼吸，让自己的情绪缓和一下。等情绪稳定了，再去沟通，这样能避免矛盾进一步激化。

二、坦诚沟通找出问题根源

冷静下来后，夫妻双方要坐下来好好沟通。把心里的想法和不满都坦诚地说出来，找出引发这次争吵的根源。还是拿孩子教育问题举例，双方可以说说自己对孩子教育的看法和期望，听听对方的意见，看看能不能找到一个折中的办法。在沟通的过程中，要注意倾听对方的观点，不要急于反驳，尊重对方的感受。

三、寻求家人朋友的帮助

如果夫妻双方自己沟通效果不好，可以寻求家人朋友的帮助。他们可能更了解你们的情况，也能从旁观者的角度给出一些建议。比如找双方都信任的长辈来调解，或者和关系好的朋友倾诉，让他们帮忙分析分析。像有的夫妻吵架后，找双方的父母来帮忙调和，父母会根据他们的经验，给小两口一些中肯的建议，帮助他们解决问题。

四、考虑法律途径解决纠纷

如果经过多次沟通和调解，双方还是无法达成一致，感情确实已经破裂，那么可以考虑通过法律途径解决离婚纠纷。首先要收集相关证据，比如财产证明、子女抚养相关的证据等。然后可以向法院提起离婚诉讼。在诉讼过程中，要按照法律程序进行，配合法院的工作。例如在分割财产时，要提供财产的来源、购买时间等相关信息，以便法院做出公平的判决。