一、没领证关系的法律界定

没领证的伴侣关系，在法律上叫同居关系。它跟领了结婚证受法律保护的婚姻关系是不一样的。在婚姻里，夫妻之间有相互忠诚的义务，要是一方出轨属于违反法定义务，另一方在离婚时能主张相应权益。但同居关系呢，法律没有明确规定双方有相互忠诚的强制义务。比如小李和小张没领证就住一起了，小张后来和别人好上了，从法律层面看，小张并没有违反像婚姻关系那样的法定义务。

二、精神补偿的法律依据

要求精神补偿得有法律依据才行。在我国法律里，精神损害赔偿主要适用于一些法定情形，像侵权行为导致他人精神受损等。对于没领证的伴侣关系，目前法律没有把一方出轨列为另一方可以主张精神补偿的法定情形。不过，如果出轨方在同居期间有欺诈、恶意隐瞒等行为给对方造成了严重精神伤害，那有可能符合侵权责任的构成要件，受伤害一方可以尝试基于侵权责任要求精神补偿。比如小王和小赵同居，小王隐瞒自己已婚事实和小赵相处，后来小赵发现真相，遭受很大精神打击，这种情况下小赵就可能依据侵权要求精神补偿。

三、主张精神补偿的取证要点

要是想主张精神补偿，取证很关键。需要证明出轨方的行为给自己造成了精神损害，以及损害的程度。比如可以收集聊天记录、照片、视频等能证明出轨事实的证据。还可以找证人证言，像共同认识的朋友看到出轨方和别人亲密的情况。同时，要保留自己去看心理医生的诊断证明、病历等材料来证明精神受到伤害。比如小林和小孙同居，小林怀疑小孙出轨，小林就偷偷收集了小孙和别人的暧昧聊天记录，以及两人一起逛街的照片等作为证据。

四、解决问题的不同路径

如果想为自己讨个说法，可以先尝试和出轨方协商。心平气和地把自己的想法和感受说出来，看看对方是否愿意给予一定补偿。在协商时要注意保留好聊天记录或者录音，万一协商不成可以作为证据。如果协商不成，可以向相关部门投诉或者找调解机构进行调解。要是这些都没用，最后可以考虑通过诉讼解决。去法院起诉要写好起诉状，准备好前面提到的证据，按照法院的流程来走。

在处理完是否能要求精神补偿这个问题后，后续还可能会出现一些状况。比如拿到补偿后，出轨方又反悔要求返还；或者对于补偿金额不满意，想再次争取调整。